小さな悩みが尽きず眠れない
ラジオネーム、不眠生活さん、40歳の女性です。
仕事、人間関係、美容での、小さな悩みが尽きないのですが、悩み事が頭から離れず、眠れません。
昔から気掛かりな事があると、不眠になることが、多々あるのですが、年齢を重ねるうちに、より深刻になってきたように感じます。
不眠ケアを、ご享受いただけると幸いです。
2018年8月5日放送のラジオ沖縄の『IKKOのこれって開運？！』(毎週日 8:45-9:00)「美容」「健康」「恋愛」「仕事」「お金」「人生」等々・・・美容家IKKOが、愛を込めてあなたのお悩みにズバリお答えいたします！
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年齢と共に不安は募る
ＩＫＫＯ：あのねぇ、神経質な人は、年齢と共に不安は募っていくんですよ。
萬谷宜子：はぁい。
ＩＫＫＯ：これはもう、どの人でも、なんでかって言うと、人生の、このシステム。
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：っていうのが、だんだん、わかってくるじゃないですか。長く生きてると。
若いうちは、何にもわかんないから、あっけらかんと出来るけど、だんだん、だんだん、あ、こういうふうになっていくんだっていうのがわかっていくと、あの、神経質になる。
あんまり神経質にならないで、まずは、神経質な人は、今日のストレスを、この背中のゴミ箱から、どんどんその瞬間に、いらない物は捨てていく。
萬谷宜子：ええっ？
ＩＫＫＯ：だけど自分が、なにか人に迷惑掛けたことは別ですよ。
萬谷宜子：はぁい。
ＩＫＫＯ：反省しなきゃいけない。
萬谷宜子：なるほど、それは置いとかなきゃいけない。
反省する必要のない感情
ＩＫＫＯ：だけど、必要以外の、こう感情と言うね、どうでもいい、感情という中に巻き込まれていったストレスに関しては、捨てていった方がいいです。
萬谷宜子：ええっ･･
ＩＫＫＯ：これは、別に反省をする必要もない話ですから。
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：捨てていって･･
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：頭の中に、ストレスをなるべく抱えないで寝ていくっていうことが、とても重要なんです。
あの、夢っていうのはねぇ、よくよく皆さん、考えたらわかるんだけれども、その時に思ってる悩みが夢に出やすいの。
萬谷宜子：なるほど。
歯が抜ける夢
ＩＫＫＯ：例えば、歯が抜ける夢とかね、頑張っても、頑張っても、かけっこしても、もう、前にさぁ、進まない･･向かい風で。
萬谷宜子：ああ、あります。走れなてないんですよね、ああ、わかります、わかります。
ＩＫＫＯ：ねぇ、前に一歩も進まない･･っていう夢。
これは、若いうちに見るじゃないですか。
萬谷宜子：若いうちなんですね。
ＩＫＫＯ：わたし、二十代の時にねぇ、もう、頑張っても、頑張っても、前に進まなくって、向かい風で･･っていうの、あったんですよ。
それで、歯が抜けていく夢。
これはね、一本抜ける夢よりも、全部抜ける夢の方がいいんですよ。
それは、なんでかって言うと、全部抜ける夢っていうのはもう、自分のア中で、ある程度解決してるから、もう、前に進むだけっていう･･
萬谷宜子：はああ･･
ＩＫＫＯ：一本抜ける夢が、あまりよくないの。
まだ、解決方法が見つかってなくってね。
だけどもう、全部抜けちゃったどうしよう？っていうのは、もう、全部抜けちゃったから、だからもう、前に進むだけ。
失う物、ないから。
萬谷宜子：はああ･･
副交感神経が優位になるように
ＩＫＫＯ：っていうね、夢に反映されていくから、とにかく、いい夢を見る為に、まず不眠っていうのは、背中のゴミ箱から、どうでもいい物は捨てていって、悩みを抱えないで家に帰る。
それで、家に帰ったら、好きな物だけに囲まれていく･･っていうね、それをやってると、いいですよ。
そして、リネン周りは、なるべく柔らかい、ソフトなタッチの物を置く。
それで、インテリアも壁紙も、全て、頑張んなくっていいような、ちょっと、ゆっくり出来るような･･あのぅ、副交感神経が、こう、優位になるような、色物を置くっていうふうにすると、随分違いますよ。
寝る前に、ご飯食べちゃダメですよ。
寝る前寸前に、お風呂入っちゃうと、交感神経が、高まっていきますからねぇ、気を付けてくださいよ。
それだけでも違います。
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