体重を落とす方法を教えて
ラジオネーム、メタボパパさん、39歳の男性の方です。
わたしには、小学生の息子がいます。
先日、一緒にサッカーをやっていたのですが、「パパ、ちょっと動きが遅い」と、言われたのがショックで、その日から、ダイエットをしようと、昼に炭水化物抜きダイエットをしたり、夜、走ってはいるのですが、なかなか体重が落ちません。
男性のダイエットは女性とは違うのでしょうか？
効果的に体重を落とす良い方法があれば知りたいです。
カッコイイパパであり続けたいものです。
2018年8月12日放送のラジオ沖縄の『IKKOのこれって開運？！』(毎週日 8:45-9:00)「美容」「健康」「恋愛」「仕事」「お金」「人生」等々・・・美容家IKKOが、愛を込めてあなたのお悩みにズバリお答えいたします！
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アラフォーは結果が出しにくくなる
ＩＫＫＯ：まぁ、パパちゃん、凄いじゃないですか、だけどね、あたし思うのは、お子さんにそうやって言われることが、逆にあの、生活習慣とかね、そういったものに気づいていくからいいと思うんですよ。
まぁ、体重のことで言うと、あたしも50代、すっごく太っちゃったから、なんとも言えないんですけどね。
結果は出にくくなるっていうのは、これは、紛れもなく、年齢的なものは、新陳代謝が、やっぱり昔とは違うって、まぁ、20代の頃って、ちょっとダイエットしたら、まぁ、2日で随分違って・・
萬谷宜子：そうですよ。
ＩＫＫＯ：1ヶ月やっても、なかなかねぇ・・
萬谷宜子：ホント、悲しくなりますよねぇ。
炭水化物は昼より夜を抜く
ＩＫＫＯ：そう、だけどねぇ、あたし、あのぅ・・炭水化物を抜くっていうのは、いいと思うんですよ。
だけど、1日全てを抜いたりとかは、しない方がいいと思うし。
萬谷宜子：へええ・・
ＩＫＫＯ：それで、昼抜くぐらいだったら、炭水化物は、夜抜いた方がいいんじゃないかなぁ。
萬谷宜子：あっ、この方、お昼に抜いてらっしゃるから、夜に・・
ＩＫＫＯ：夜に、ちょっと、夜は、おかずだけにして。
昼間とかは、ちゃんと炭水化物を取って、炭水化物は、やっぱり取らないと、頭の回転が、ちょっと良くなくなったりするんですよ。
萬谷宜子：うん、うん。
ＩＫＫＯ：それで、今度は、ホントに食べなくなっちゃうと、体臭がしてきたりとかね、しちゃったりとか、しやすくなってきたりするから。
あの1日、必ず1回は取った方がいいと思うんです。
萬谷宜子：はい。
最初にキャベツの千切り
ＩＫＫＯ：それで、今まで凄く炭水化物を取ってた人は、まず、半分くらいに減らしていくと。
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：だけど、どうせ減らすなら夜がいい。
それで、あたしはね、あの、どうしてるかっていうと、キャベツダイエットって言ってね、キャベツの千切りをね、すんごく食べて、最初に、それで、鶏肉を、ささみを、食べてって、それでその後に、メインディッシュを、おかずをちょっとだけ食べて、あの夜は炭水化物を抜くとかってしたら、だいぶ痩せたんだけど。
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：もう、それがなんか、あのぅ・・半年以上続いてくると、普通に食べたいなと思って食べたら、まｔ太っちゃって。
萬谷宜子：アハハ
ＩＫＫＯ：だから、この繰り返しかなって・・だけど、まぁ、気が付いた時に、ちょっと、食べ方の順番。
萬谷宜子：はい。
ＩＫＫＯ：あのぅ、スープから取って。
例えば、あったかいスープから取って、その後に今度は、キャベツの千切りを食べて。
ちょっとこう、ささみを取って。
あの、メインディッシュをちょっと、もう分量が、だいぶ食べてるから、なんか工夫する。
これがいいんじゃないですか？
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